8 perc Bence

8 perc Bence #016

Ebben a 8 perc Bencében a kéntartalmú aminosavakról fog Bence mesélni. Azaz ezek
szakaszos megvonásáról, ami igazából nem más, mint egy táplálkozási stratégia. Metionin
és cisztin. Ezek bevitelére kell ügyelnünk. Akkor is, ha eddig esetleg nem is tudtuk, hogy
ilyeneket nagy mennyiségben fogyasztunk. Bence elmeséli azokat a kísérleteket, amelyek

– úgy tűnik – igazolják, hogy a kéntartalmú aminosavak visszafogásával érdemben
meghosszabbíthatjuk az életünket. Újabb fontos gondolatok következnek, amelyeket
étkezési tanácsok követnek. Ha hosszú és egészséges életet szeretnétek kedves 8 perc
Bence hallgatók, akkor ez egy fontos műsor lesz.

8 perc Bence #015

A 8 perc Bence mai adásában egy zseniális fogyókúrás módszert ismertetünk meg
veletek. Nincs benne egy csepp vegyi anyag sem, és nem kell rukkolát enni párolt répával
- bár mind a kettő igen jó. Viszont kell a módszerhez némi emberi tartás. A neve:
hidegterápia. Jó borzongást kívánunk!

8 perc Bence #014

Ebben az adásban a D-vitamin kálváriájáról lesz szó. Egyik nap megírják, hogy a túlélés
záloga a D-vitamin. A másik nap azt, hogy nem kell a szerepét túlhangsúlyozni. Bence
rendet tesz a médiazajban. És ezúttal a megelőzéshez konkrét arányokat mond. Miből
mennyit szedjünk és hányszor. Ez a 8 perc Bence nagyon hasznos lesz.

8 perc Bence #013

A 8 perc Bencében a terhesvitaminokról beszélgettünk. Az időzítés nem véletlen, hiszen
most jelent meg egy összehasonlító elemzés az egyik weboldalon, amely úgy vélekedett,
hogy némely vitaminokból a "Babaváró" készítményekben túl nagy mennyiség található.
Hallgassátok meg, érdekes lesz! Választ kaptok arra a kérdésre is, hogy mennyi C-vitamin
kell egy babaváró vitaminba. Az már elégséges, ha nem kapsz azonnal skorbutot, vagy
lehet egy kicsit több? Átfogalmazom a kérdést: mindenből a minimum mennyiséget kell
beletenni, vagy érdemes egy kicsit többet? Arra is választ kaptok, hogy milyen szinten
érdemes követni az új kutatások eredményeit?

8 perc Bence #012

A hisztamin intoleranciát akár új divatnak is nevezhetnénk, ha nem egy betegségről lenne
szó. A 8 perc Bencében a műsorfolyam névadója, Szabó Gál Bence mesél a hisztaminról,
amely egyébként nem az ellenségünk. Élénkítő hatása van, fokozza a gyomorsav
kiválasztást, amely jó az emésztésnek. Ha viszont a szervezetünk rosszul bontja le a
hisztamint komoly bélrendszeri, bőrgyógyászati tünetek alakulhatnak ki.
Az a baj, hogy ha az ember elkezdi kerülni a hisztaminos ételeket, a tüneteink enyhülnek,
de az általános állapotunk azonban romlik, hiszen ha a szervezet újra találkozik a
hisztaminnal, egyre durvább tüneteket produkál. Na de mi a megoldás? Erről hallhattok az
új 8 perc Bencében.

8 perc Bence #011

Múlt héten Bence elmesélte, mi ne legyen egy multivitaminban. Ezen a héten elmondja,
hogy mi legyen. Ez sem egyszerű kérdés. Az összetevők 70 százalékában konszenzus
van gyártók között, 30 százalékában nincs. Ezenkívül a formákban és a mennyiségekben
is nagy eltérések mutatkoznak. Márpedig az ásványi anyagok hiánya és túladagolása is
veszélyes lehet.

8 perc Bence #010

Ebben a kicsit több mint 8 percben a multivitaminokról mesél Bence. Ezen a héten még
csak a bajokról. Ugyanis nem árt, ha tudjátok, hogy a piacon kapható multivitaminok fele

nem sokat ér, de több előnye van, mint hátránya. Bevehetitek őket, és akár némi pozitív
hatásuk is lehet. A másik fele sajnos keveset ér, viszont káros. Olyan anyagokat
használnak, és olyan mennyiségben, ami biztosan probléma. Ilyen például a folsav, vagyis
a B9 vitamin. Azt manapság már a természetben nem létező formájában nem kéne
használni. És egyéb gondok is lehetnek, amelyeken elgondolkodhattok, ha szántok a 8
perc Bencére úgy 10 percet.

8 perc Bence #009

A 8 perc Bence e heti podcastjában még egy kicsit a húsról fogunk beszélgetni. Ugyanis
Bence a hosszas nógatás hatására azért elmondta, hogy mennyi és milyen húst lehet
fogyasztani, ha nagyon muszáj.
De akkor újra jön a feketeleves. Szó esik a hús sütéséről, főzéséről, a ketózisról és
beszélgetünk az „Age” szó jelentéséről is.
Ha valaki nem szereti a húst, azért hallgassa meg, ha pedig szereti, akkor azért… A
helyzet ugyanis nem reménytelen, húst enni akár egészséges is lehet...

8 perc Bence #008

A „8 perc Bence” következő adásában arról beszélgetünk, hogy mennyi és milyen húst
együnk.
Bence szerint semennyit. Vagy minél kevesebbet. Helyette belsőségeket, tengeri
herkentyűket, kollagén típusú fehérjéket fogyasszunk.
Tudjátok miért mondja Bence, hogy jobb a húst elkerülni?
Ha meghallgatjátok a podcastot, megtudjátok.
Megismerkedhettek a leucinnal, izoleucinnal és a valinnal.
No meg a kéntartalmú aminosavakkal.

8 perc Bence #007

A 8 perc Bencében ezúttal a paleo jövőjéről fog mesélni Szabó Gál Bence.
2020-ban volt ugyanis egy vizsgálat, amelyben 10 éve paleózni kezdett alanyokat
kérdezgettek a tapasztalataikról.
Ki lett jobban?
Ki adta fel?
Ki lépett tovább, újabb irányba?
Lassan választ adhatunk arra a kérdésre, mi is a paleo? Divat vagy életmód?
Azt is elmeséli Bence, hogy ő hogyan építi fel a saját táplálkozását.