8 perc Bence

A cink és a réz édestestvérek és nagyon fontos, hogy milyen arányban találhatóak a szervezetünkben. Bence beszél erről az arányról, és elmondja, hogy természetesen hogyan juthatunk elégséges forráshoz. Egyébként Bence szerint a tisztességes multivitaminokban benne van a szükséges mennyiség. Már csak az a kérdés, hogy melyik multivitamin tisztességes.

A gabona- és magtejek sokkal egészségesebbek, mint a tehéntej, mondja a néphit. De igaz ez? Nem feltétlenül. Vannak egészségesebb gabona- és magtejek, de vannak kimondottan egészségtelenek is. De melyik egészséges és melyik nem? Van olyan magtej, ami habosítható? És van olyan tejszármazék, amely szintén egészséges? Bence elmondja nektek 8 percben...

A shilajit komoly múlttal rendelkezik. Növeli a szellemi- és fizikai teljesítőképességet, felerősít, fokozza a vitalitást. És mindezt úgy, hogy nem az agynak üzenget, hogy "hé, öcsém! Jobban érzed magad, teljesíts többet! Inkább a szerveket regenerálja, amitől azok saját maguktól is azt érzik, hogy akár... tulajdonképpen jobban is teljesíthetnének. Figyelnetek kell azonban arra, hogy nem minden shilajit termék hatásos. Arról is beszél Bence, hogy milyen jelek segítenek a jó termék kiválasztásában.

A mai műsornak azt a címet adhatnánk: Nagy Magyar Maghatározó. Bence ugyanis elmondja, hogy melyik magot érdemes fogyasztani, és melyiket kevésbé. Mivel a manduláról valamiért kevesebbet beszéltünk, írásban pótolunk. Bence szerint: "A mandula körülbelül 10% Omega6-ot tartalmaz, 20%-ot az olaja. Blansírozva érdemes fogyasztani, mivel barna hártyájában sok antinutritív anyag van (fitátinsav és fitátok, amik ásványokat kötnek meg és emésztőenzimeket gátolnak). Kis mennyiségben nem gond, egyes esetekben még előnyös is, de általánosságban inkább kerülendő a fogyasztásuk. Blansírozva jó a mandula, napi 30-50g mennyiségig. Legjobb 1 napig áztatni, blansírozni, megfőzni, majd megpirítani ezt is." Ráadásul a pirított mandula bitang jó.
Ha mindent meg akartok tudni a magokról - podcastra fel!

Bence most két hétig a magok jótékony és káros hatásaival foglalkozik. Ezen a héten általános gondolatokat mond el. Milyen magoknak vannak pozitív hatásaik, és melyek kerülendők? Mi történik a feldolgozott magokkal, olajokkal, lisztekkel? Jövő héten egyenként végigmegyünk a magfajtákon. Kis maghatározó mindenkinek!

Sokszor halljuk mindenféle sajtóorgánumokban, hogy vigyázva a tengeri halakkal, sok nehézfémet tartalmaznak... Különösen higanyt. Bence most megnyugtat benneteket. Nyugodtan egyetek tengeri halakat, tengeri gyümölcsöket. Amire figyelnetek kell: a bálna, a cápa és a kardhal. Tehát: ne egyetek mindennap cápa-steak-et vagy kardhalat rántva. A többi mehet. És hogy miért? Azt majd Bence 8 percben elmondja.

Megjelent egy cikk március közepén, amelynek címe: Nem befolyásolja a D-vitamin a COVID-19 súlyosságát. Az írás nemzetközi kutatásokra hivatkozott. Bence természetesen megnézte a kutatásokat. Hallgassátok meg a podcastot. Kiderül belőle, hogy miképpen lehet mindenféle "világösszeesküvés" nélkül, teljesen téves eredmények alapján hibás következtetéseket levonni. Fogyasszatok sok D-vitamint, ezekben az időkben nélkülözhetetlen!

Már második hete azzal foglalkozunk, hogy a multivitamin hatékonyságát hogyan lehet még jobban növelni. Egy hete a multivitamin plusszt finomhangoltuk, most az alap multivitamin környezetét vizsgáljuk. Tavasz elején járunk, egy járvány kellős közepén. Nem mindegy, hogy milyen állapotban vagyunk, mennyit törődünk a testünkkel, a szükségleteinkkel. Bence most ebben segít.

Az Ashwagandáról az a hír járja, hogy okosabb lesz tőle az ember. Sajnos nem. De ami az ember fejében ott lakik, azt előcsalogatja. És közben csökkenti a stresszt. Az nagyon fontos. Beállítja a vérnyomást. Izmot növel, ha mi is segítünk neki.

Az Ashwagandáról az a hír járja, hogy okosabb lesz tőle az ember. Sajnos nem. De ami az ember fejében ott lakik, azt előcsalogatja. És közben csökkenti a stresszt. Az nagyon fontos. Beállítja a vérnyomást. Izmot növel, ha mi is segítünk neki.